мая
Войти через соц. сети:
Культура
ЖКХ
Спорт
Происшествия

Уроки здоровья

Банный день: как правильно ходить в парную?

Дорогой читатель!
Хочешь быть в курсе всех последних событий
твоего любимого города? Тогда подписывайся на "Дзержинское Время" МЫ ДОСТУПНЫ НЕ ТОЛЬКО НА ПОЧТЕ

Выбери любимую социальную сеть:
контакте Facebook twitterYouTube

и будь в курсе последних событий города Дзержинска!
 

«Баня - мать вторая: кости распарит, все дело поправит» - гласит русская пословица. О благотворном действии банного жара знают все - он избавляет организм от вредных токсинов, тренирует сосуды и расслабляет мышцы. Чтобы баня приносила только пользу, следуйте простым советам. 

 
- В парной организм теряет много жидкости, поэтому рекомендуется больше пить перед баней и в промежутках между посещением парной. От алкогольных напитков лучше воздержаться, чтобы избежать лишней нагрузки на сердце. Идеальный напиток - травяной чай или морс.

- Если вы новичок в банном деле, то в первый раз заходите в парную не дольше чем на три минуты: организм должен постепенно привыкать к высоким температурам. 

- Перед посещением парной не следует мыться с мылом - кожа обезжиривается и хуже переносит высокую температуру. Лучше просто принять душ и очистить кожу скрабом.

- Контрастные обливания после парной, погружение в холодную купель хорошо закаливают и тренируют сосуды. Однако приступать к ним нужно осторожно, когда тело как следует прогреется - после второго-третьего захода в парилку.

- Поливать воду на камни нужно умеренно. Оптимальная порция - стакан теплой воды, иначе воздух в парной станет тяжелым и обжигающим.

- На верхних полках в парилке лучше лежать - в сидячем положении получается большая разница температуры между головой и ногами. 

- Помните, что ходить в парную противопоказано при обострении бронхиальной астмы, инфекционных заболеваниях и воспалениях, эпилепсии, тяжелой форме стенокардии. Также воздержитесь от похода в баню после интенсивных физических нагрузок и обильной еды.


13129.04.2019

Нам интересно Ваше мнение:

Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы иметь возможность участвовать в дискуссиях на нашем сайте.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Коротко
Новости партнеров
События
Интервью
Город
Политика
Экономика
Общество
Эконом-инфо