Специалисты рассказали о том, почему телевизор, смартфон, ноутбук и другие устройства – не лучшая компания за столом во время еды. Информация размещена на сайте управления Роспотребнадзора по Нижегородской области.

Во время еды «под телевизор» мозг посылает телу неправильные сигналы, не обрабатывает вкус пищи, еда не приносит чувства насыщения, не контролируется объем съеденного. В итоге человек съедает больше, что может привести к ожирению. Отвлечение на гаджеты во время еды снижает скорость метаболизма, сжигание жира замедляется.

Порой родители используют гаджеты, чтобы накормить ребенка. Проблема в том, что при этом малышу не удается полноценно почувствовать вкус продуктов и он не всегда жует должным образом, а проглатывание непережеванных кусочков может стать причиной удушья или несварения и расстройства желудка. 

Чтобы сосредоточиться на еде, нужно убрать со стола телефон и компьютер. Есть следует только за обеденным столом, а не на диване или в кровати. Принимать пищу нужно в течение примерно 20 минут. Нельзя перекусывать во время разговора по телефону.

Специалисты подчеркивают, что осознанное питание полезно для контроля аппетита и поддержания веса.