Сон менее 7-8 часов в сутки необязательно ведет к проблемам со здоровьем, заявил невролог Гай Лешцинер. Об этом пишет Лента.ру.
Врач подчеркнул, что не всем нужно спать по восемь часов в сутки. В связи с этим он посоветовал ориентироваться не на нормы, а на собственные ощущения: если усталости и проблем с концентрацией не возникает, то режим можно считать нормальным.
Невролог добавил, что и тем, кому восьмичасовой сон необходим, одна бессонная ночь сильно не навредит.
«Мозг обладает огромной способностью компенсировать это. Конечно, бдительность снижается, вы можете испытывать стресс и быть раздражительным, но в целом это не окажет существенного влияния на здоровье»,сказал Лешцинер.
При этом специалист подчеркнул, что хронический недосып все же опасен и затрагивает многие системы организма. Он связан с повышенным риском когнитивных нарушений и сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также негативно сказывается на работе иммунной и нервной систем.
