Эксперты указывают, что нехватка воды в организме может быть одной из причин усталости. Об этом сообщает агентство RuNews24.Ru.
При этом чай, кофе и газировка не восполняют нехватку жидкости в организме, несмотря на то что содержат воду.
Организм требует не только воду, но и минеральные вещества, такие как натрий, калий, магний и кальций в правильной пропорции.
Она также рассказала, что минералы организму требуются для правильной работы мышц, а также поддержания водно-солевого баланса. Эти вещества организм теряет при потоотделении и мочеиспускании.
Врач-эндокринолог Гюльнара Сеидова рассказала об основных признаках обезвоживания. К ним она отнесла сухость во рту и на слизистых, жажду, головную боль, усталость, слабость, мышечные судороги, головокружение. Она посоветовала пить воду небольшими порциями, но часто.
