В преддверии приближающейся жары специалисты напоминают о том, как избежать перегрева. Информация размещена на странице Роспотребнадзора в ВКонтакте. Поскольку повышенная температура окружающей среды может привести к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев и к резкому ухудшению здоровья, то в таких условиях важно ограничить пребывание на улице, а помещения нужно регулярно проветривать.
Также требуется до минимума снизить физические нагрузки. Одежда должна быть легкой, из натуральных тканей, светлой расцветки. Обязателен головной убор и солнцезащитные очки.
Поездки лучше совершать в утреннее или вечернее время. В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
В жаркий период следует отказаться от жирной пищи, потребление мяса лучше свести к минимуму или даже заменить его рыбой или морепродуктами. Нужно есть больше фруктов и овощей.
Также рекомендуется пить больше жидкости (до 1,5 литров в сутки), избегая газированных, энергетических, алкогольных напитков и напитков с повышенным содержанием сахара. Однако, увеличивать потребление воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. О режиме питья в жару “ДВ” писало совсем недавно.
Оксана Романова
