Россияне могут даже не подозревать, что у них повышенное давление, ведь гипертония часто протекает бессимптомно. Об этом сообщается в группе «Объясняем.рф» в ВКонтакте.

На развитие заболевания влияет наследственность, возраст, наличие атеросклероза, а также избыточный вес, недостаток физической активности, стресс, курение, чрезмерное употребление алкоголя и соли.

Выявить гипертонию на ранней стадии поможет регулярное измерение давления и пульса. Также важно внимание к своему здоровью. Если появилась головная боль, одышка, учащенное сердцебиение, тошнота, рвота, нарушение зрения, носовое кровотечение, нужно обратиться к врачу.

Важно отказаться от вредных привычек, сбалансированно питаться, включать в рацион больше фруктов, рыбы, орехов, маложирных молочных продуктов. Мясо лучше употреблять нежирное, чтобы сосуды не закупоривались бляшками холестерина. Также нужно есть меньше соли, ведь она способствует задержке воды в организме. И не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе и умеренных физических нагрузках – они значительно улучшают общее состояние здоровья.