После продолжительных новогодних праздников многим сложно вернуться к привычному рабочему ритму. Главный редактор ИА «Стационар-пресс» Алексей Никонов поделился советами, которые помогут комфортно адаптироваться к будням и восстановить работоспособность.

* Возвращение к работе после длительного отдыха требует переходного периода. Не перегружайте себя в первые рабочие дни. Позвольте адаптироваться к рабочей обстановке постепенно, снизив нагрузку на старте. Это поможет войти в рабочий ритм без перенапряжения.

*Обновите свое рабочее пространство. Позаботьтесь о чистоте. Аккуратная и уютная обстановка на рабочем месте благотворно влияет на продуктивность и делает работу более приятной.

*Сегодня, в последний день новогодних каникул, 8 января, попробуйте вернуться к обычному распорядку дня. Это поможет легче адаптироваться к трудовым будням.

*Настройтесь на позитив. Обратитесь к воспоминаниям о своих успехах и достижениях 2024 года. Сосредоточьтесь на том, что приносит вам удовлетворение в работе.

*Чтобы ваши новогодние обещания стали реальностью, разбивайте крупные задачи на более мелкие этапы и поощряйте себя за достижение каждого из них.

Особое внимание эксперт уделил школьникам. Учащимся, чей режим сна нарушился за время каникул, в первую неделю после их окончания рекомендуется временно отказаться от дополнительных занятий и кружков. В случае нехватки времени для адаптации к ранним подъемам следует организовать более ранний отход ко сну и мягкое пробуждение.

И напоследок: нижегородцам рекомендуют пить больше чистой воды для очищения организма и нормализации обмена веществ.