В новогодние каникулы травматолог-ортопед НМИЦ ТО им. Н.Н. Приорова Минздрава России Константин Шкуро напомнил о том, как выбрать коньки и не получить травму на льду. Информация размещена на сайте Минздрава России. Коньки должны плотно сидеть на ногах, хорошо облегать в голени. Люфт между стопой и ботинком повышает вероятность травмы и дискомфорта. Новичкам подойдут коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели оптимальны для любителей спокойной езды. Если ребенок выходит на лед несколько раз в неделю, в коньки желательно вставить ортопедические стельки для правильного распределения нагрузки, фиксации стопы, предотвращения перегрузки. По мнению эксперта, дети с диагнозом «плоскостопие» могут кататься на коньках, но не профессионально. Главное – правильно подобрать коньки и индивидуальные ортопедические стельки. Для предотвращения травм на льду важна защитная экипировка. Тем, кто давно не катался и новичкам желательно пройти инструктаж, по возможности взять уроки у тренера. Перед выходом на лед всем рекомендуется размять мышцы и суставы ног. Если после катания появляется дискомфорт или боль в ногах – следует обратиться к ортопеду. В целом же катание на коньках полезно для организма. При этом задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса, плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется. Тренируется и вестибулярный аппарат, движения человека становятся более скоординированными.
Оксана Романова
