Ученые из Норвежской школы спортивных наук назвали минимальную продолжительность прогулки, улучшающей здоровье. Результаты их исследования опубликовало издание The Times, на него ссылается Лента.ру.

Ежедневные короткие прогулки, обнаружили ученые, снижают риск преждевременной смерти в возрасте до 75 лет.

Полезным будет даже небольшое увеличение физической активности, которое повышает частоту сердечных сокращений и дыхания. Это могут быть быстрая ходьба, езда на велосипеде, водная аэробика, танцы, катание на роликовых коньках и теннис.

Ходьба в течение всего пяти минут в день, объяснили врачи, может помочь снизить риск ранней смерти на 10% для большинства людей, а 10-минутная ходьба может снизить риск на 15%.