Мировая кардиологическая ассоциация представила новое исследование, по которому дополнительные шаги во время прогулки у пожилых людей могут снизить риск сердечного приступа. Об этом пишет “АиФ”. Было установлено, что дополнительные 500 шагов на прогулке (около 400 метров) на 14% снижают риск сердечных патологий или развития сердечной недостаточности. Шаги считаются максимально простым способом измерения физической активности человека. И чем больше их делать в день, тем ниже риски проблем с сердцем у пожилых людей. При этом большая часть исследований обычно говорит о норме в 10 тысяч шагов в сутки для людей среднего возраста. Для пожилых такая норма может быть недостижима. В исследовании приняли участие 452 человека. Их средний возраст — 78 лет, большая часть (59%) — женщины. Среднее количество шагов составило 3,5 тысячи. По сравнению с теми, кто делал 2 тысячи шагов в день, люди, проходившие около 4,5 тысячи шагов, имели риск развития сердечно-сосудистых патологий на 77% ниже. Среди пожилых, которые проходили менее 2 тысяч шагов в сутки, 12% имели заболевания сердца и сосудов, в том числе перенесенные инсульты, а вот среди тех, кто проходил 4,5 тысячи шагов в день, таких было всего 3,5%. Фото из архива “ДВ”
Наш корр.
