Специалисты назвали признаки весеннего авитаминоза. Информация размещена на сайте управления Роспотребнадзора по Нижегородской области.

Нехватку в организме некоторых витаминов можно предположить самостоятельно. Например, недостаток витамина А характеризуется сухостью кожи, ломкостью волос, появлением поперечных полосок на ногтях, снижением зрения в темноте, гастритом, диареей, а у детей – замедлением физического и интеллектуального развития.

О нехватке витамина Е говорит ломкость капилляров, мышечная слабость, анемия. Недостаток витамина D может проявляться в судорогах, нарушении психомоторных реакций, склонности к переломам костей.

Общая слабость, быстрая утомляемость, частые простуды, кровоточивость десен, плохо заживающие раны могут быть признаком недостатка витамина С. О нехватке витамина В1 говорит раздражительность, ухудшение аппетита и сна, мышечная слабость, изменения психики. 

Признаком недостаточности витамина В2 являются трещины на губах и в углах рта, ощущение «песка в глазах», светобоязнь, нарушение восприятия цветов. Из-за недостатка витамина В5 появляется шелушение кожи, выпадение волос, усталость, упадок сил, желудочно-кишечные расстройства.

Кстати, даже если человек ест фрукты и овощи, они не всегда в силах обеспечить организм витаминами в полной мере. Дело в том, что многие плоды зачастую срывают зелеными, чтобы привезти их к нам из далеких стран в «товарном» виде. Такие фрукты и овощи не успевают накопить достаточное количество полезных веществ. Рафинирование продуктов и термическая обработка тоже существенно снижают количество в них витаминов.

При появлении симптомов авитаминоза лучше обратиться к врачу.