Лето в городе – это не только отдых и солнце, но и духота, раскалённый асфальт и перегретые квартиры. Почему в городе жара переносится тяжелее, чем за его пределами? И как спастись от этого?

Метеорологи объясняют: в больших городах формируется особый микроклимат. Асфальт и бетон днем накапливают тепло, а ночью отдают его обратно, не давая воздуху остыть. Еще добавьте к этому выхлопные газы, отсутствие зелени и высокую влажность и получите эффект «городской сауны».

Особенно тяжело приходится тем, кто живет на верхних этажах: горячий воздух поднимается вверх, превращая квартиры в раскаленные камеры. А ночью, когда температура почти не падает, многие горожане страдают от бессонницы.  

За последнее время врачи фиксируют рост обращений с тепловыми ударами, скачками давления и обострениями хронических заболеваний. Особенно уязвимы пожилые люди, дети и те, кто работает на улице.  

Так как же пережить в жару в городе?

1. Пейте воду, но не ледяную. Добавляйте лимон или мяту для тонуса. Избегайте сладких напитков и алкоголя – они усиливают обезвоживание.  

2. Носите «правильную» одежду. Лучше всего – легкие, свободные вещи из натуральных тканей. Головной убор и солнцезащитные очки обязательны!  

3. Избегайте физической нагрузки. Перенесите тренировки на раннее утро или поздний вечер. В пик жары (с 12:00 до 16:00) лучше оставаться в тени.  

По прогнозам синоптиков, аномально высокая температура немного отступила, но ненадолго. В конце июля нас снова ждет по-настоящему теплая летняя погода.