Праздничные каникулы, как и отпуск, требуют ответственного планирования, особенно для людей, которые проводят их в одиночестве. Клинический психолог и врач интегративной медицины Екатерина Макарова рассказала «Известиям», что отсутствие компании может стать не поводом для тоски, а возможностью для осознанного и насыщенного досуга.

Эксперт отмечает, что тем, кто одинок, следует составить конкретный план действий по изменению ситуации. А сам праздничный период можно организовать так, чтобы он принес положительные эмоции и восстановление.

Отдельное внимание психолог уделяет планированию новогодней ночи. Даже если человек чувствует себя одиноким, у него есть варианты: присоединиться к друзьям или родственникам, отправиться в ресторан или отель, где царит праздничная атмосфера, или даже организовать себе активный отдых на природе, например лыжный поход с костром. Главное — иметь четкий и вдохновляющий замысел.

Важным условием сохранения здоровья и быстрого возвращения в рабочий ритм после каникул эксперт называет соблюдение режима, в частности, качественный ночной сон. Единственным исключением может стать новогодняя ночь.