Синдром усталости является наиболее распространенной формой невроза, от которого никто не застрахован. Специалисты Роспотребнадзора представили рекомендации по его профилактике. Информация размещена на странице ведомства в ВКонтакте. Синдром усталости или астенический синдром характеризуется повышенной утомляемостью, нервной возбудимостью, перепадами настроения, сильной усталостью. Появляются такие симптомы, как головная боль, чувствительность к яркому свету, громким звукам и резким запахам. Наблюдаются проблемы со сном и чувствительность к перемене погоды. Если человек отмечает у себя подобные симптомы, то для подтверждения или опровержения диагноза ему необходимо обратиться к врачу. В качестве профилактики специалисты рекомендуют соблюдать несколько правил. Школьникам и студентам необходимо спать достаточное время, проводить досуг на свежем воздухе, регулярно отдыхать, меньше пребывать перед компьютером и телевизором и, конечно же, правильно питаться. Взрослым желательно оптимизировать режим труда и отдыха, придерживаться правильного питания, регулярно высыпаться и вести здоровый образ жизни. Также важно не взваливать на себя непосильную физическую и умственную работу и чередовать любые нагрузки с отдыхом. Фото из архива “ДВ”
Наш корр.
