Главный гериатр нижегородского минздрава Лидия Калинникова рассказала, как сохранить здоровье даже в преклонном возрасте.

Главный внештатный специалист минздрава Нижегородской области сообщила, что здоровье человека лишь на 9% определяется уровнем медицинского обслуживания. На 20% здоровье зависит от экологии, еще 20% дает наследственность, а остальное зависит от образа жизни и привычек.

Очень важно давать работу мозгу. Даже разгадывание кроссвордов служит хорошей профилактикой от старческого слабоумия. Следует также стараться мыслить позитивно, в том числе меньше думать о болячках. Физическая активность, конечно, желательна, как и отказ от вредных привычек. Полезно для здоровья своевременное обращение к врачу и выполнение его рекомендаций. Сюда же можно отнести рекомендации по правильному питанию.

Спать рекомендуется не менее 7-8 часов в сутки, принимать витамины и биодобавки для людей соответствующего возраста, а также не замыкаться в себе – больше общаться с родными и близкими, чаще выходить из дома, посещать культурные мероприятия.