Умение долго сохранять равновесие, стоя на одной ноге, напрямую связно с продолжительностью жизни. Чем меньше человек может продержаться в так называемой “позе цапли”, тем выше его показатель нервно-мышечного старения – это касается как мужчин, так и женщин. Такой вывод содержится в исследовании, опубликованном в научном журнале PLOS One. Об этом пишет РГ.

Медики сопоставили несколько факторов старения, такие как сила, походка и другие параметры равновесия. Было выяснено, что именно умение долго сохранять равновесие на одной ноге сильнее всего коррелирует с возрастом. Наблюдение велось за женщинами и мужчинами старше 50 лет – без ожирения, нервно-мышечных расстройств и патологий позвоночника

Оказалось, что за 10 лет наблюдений способность участников исследования стоять в “позе цапли” снизилась в среднем на 2,2 секунды для недоминирующей ноги и на 1,7 секунды – для доминирующей.

При этом врач-эндокринолог Зухра Павлова предложила пройти тест: встать на одну ногу и попробовать постоять так с закрытыми глазами.

Если удалось простоять 30 секунд – вам около 20 лет; 15 секунд – меньше 40; а 4-5 секунд – 60 лет и больше, заключила Павлова.