Ежедневные двухчасовые прогулки со скоростью не менее 4,8 км в час могут продлить жизнь на 11 лет, об этом говорится в Telegram-канале эндокринолога клиники МГУ, доктора медицинских наук Зухры Павловой со ссылкой на исследование американских ученых.
“Если бы самые малоподвижные люди совершали ежедневные прогулки, то они могли бы прожить на 11 лет дольше, а ожидаемая средняя продолжительность жизни выросла бы на 5 лет – почти до 84 лет с 78,6 года”, уточнила врач.
Это связано с тем, говорит она, что ежедневная длительная ходьба и другая умеренная физнагрузка способны значительно снизить риск развития многих заболеваний. Прогулки расслабляют голову и тело, снижают уровень стресса, помогают при болях в спине, полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы и внешнего вида в целом. В отличии от многих других занятий, ходьба подходит большинству. Она бесплатна и максимально доступна.
