Привычка компенсировать недосып долгим сном в выходные может оказаться не такой полезной, как принято считать. К такому выводу пришли исследователи, изучившие связь между продолжительностью сна и темпами старения организма. О результатах научной работы рассказал главред МИА «Стационар-Пресс» Алексей Никонов.

Ученые проанализировали, как продолжительность сна отражается на биологическом возрасте человека, и обнаружили закономерность: как недостаток сна, так и его избыток могут быть связаны с ускоренным старением организма.

Наиболее благоприятным для здоровья оказался сон продолжительностью около 7 часов в сутки. По данным исследования, минимальные показатели биологического старения наблюдались у женщин, которые спали от 6,5 до 7,8 часа, и у мужчин – с продолжительностью сна от 6,4 до 7,7 часа.

Специалисты отмечают, что регулярный недосып способен негативно влиять на работу иммунной системы, а также отражаться на состоянии кожи, печени и органов дыхания.

Не менее важным сигналом может быть и постоянная потребность спать более 9 часов. По словам экспертов, в таких случаях речь может идти не о накопившейся усталости, а о возможных скрытых нарушениях здоровья, требующих внимания врачей.