Специалисты «ФИЦ питания» предлагают родителям простую стратегию «5-2-1-0». Это база, опираясь на которую, можно быть спокойным за основу самочувствия и фундамента здоровья в будущем своих детей.

Все действительно очень просто:

5 — разных овощей и фруктов должен съедать ребенок в день,

2 — часа и не более на просмотр ТВ, телефона, планшета,

1 — час активности, физкультуры, прогулки быстрым шагом,

0 — сладкой газировки, чипсов, фастфуда.

Конечно, это не исключает болезней, но очень снижает их развитие.