Убеждение о необходимости ежедневно проходить десять тысяч шагов является маркетинговым ходом и в некоторых случаях может быть даже опасно для здоровья, заявила терапевт Ольга Чиркова. Об этом пишет NEWS.ru.
Специалист уверяет: чтобы организм получил пользу от прогулки, достаточно делать четыре тысячи шагов в день. Оптимальная же суточная норма составляет 8-10 тысяч шагов для людей младше 60 лет и 6-8 тысяч — для тех, кому больше 60.
«Находить свои шаги можно, например, выйдя на остановку раньше по дороге на работу или с работы»,говорит медик.
При этом стоит помнить, что при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и других недугах правило десяти тысяч шагов может не помочь, а наоборот навредить здоровью.
