Минздрав и Роспотребнадзор разработали рекомендации для снижения утомляемости школьников. Об этом пишет РБК.

В рекомендациях говорится, что на выполнение домашнего задания у школьника среднего и старшего звена должно уходить не больше 3-3,5 часов. А у младшеклассников – максимум 1,5 часа.

В документе также перечислены признаки, по которым можно определить, что школьник переутомлен учебой. На это могут указывать раздражительность, отсутствие аппетита, нервный тик и даже аритмия.

Чтобы избежать подобного, учителям рекомендуют разделить уроки на три фазы. Первая – подготовительная – должна длиться около 10 минут. Далее следует период наибольшей интеллектуальной активности – максимум полчаса. Заключительный этап урока должен составлять примерно 7 минут, потому что к этому времени ребенок или подросток уже устал. Уроки в начальной школе оптимально должны длиться 35 минут.

Кроме того, эксперты рекомендуют поменьше нагружать школьников в понедельник с постепенным нарастанием нагрузки к середине недели. В пятницу также нужно давать меньше заданий.

После занятий в школе и обеда ребенку нужно дать отдохнуть хотя бы 1,5 часа.