Помнится, еще осенью эпидемиологи спрогнозировали, что эпидемия гриппа доберется до наших мест к концу января. Так ли это, скорее всего, покажет нынешняя неделя.
Пока же уровень заболеваемости вирусными инфекциями в Дзержинске сильно не дотягивает до эпидпорога. По данным, поступившим в местный отдел Роспотребнадзора, с 9 по 15 января в медучреждения города с симптомами ОРВИ обратилось 684 человека, из них 463 – дети до 14 лет. Между тем за точку отсчета эпидемии в нашем городе принята цифра, почти в три раза превышающая нынешнюю.
В последнюю предновогоднюю неделю, когда среди горожан было зафиксировано более 1800 случаев болезни, мы слишком близко подошли к критической черте. Однако в дело вмешались долгоиграющие праздники – главный враг вирусных инфекций. Каникулы прервали гриппозную цепочку, на время отсрочив скачок вирусной заболеваемости. И вот, похоже, «отсрочка» закончилась – для взрослых и школьников наступили рабочие будни. А вирусам только и надо, чтобы люди почаще общались.
Ожидается, что в этом году в наших краях будет «хозяйничать» вирус N1H1 – «свиной» грипп. Но так как это второе его «пришествие», да и прививки от него ставят уже второй год подряд, у медиков есть надежда на то, что эпидемия не примет устрашающих размеров, а сам грипп не будет вызывать тяжелых последствий – коллективный иммунитет к этой заразе уже начал формироваться. Хотя до идеала еще далеко: для победы над вирусом необходимо, чтобы в организованных коллективах было привито около 80 процентов детей и взрослых. В Дзержинске же нынче вакцинацией охвачено только 19 процентов организованного населения. Тем не менее это больше, чем в прошлом году. И выше тех показателей, которые в этом сезоне отмечаются в Нижегородской области (16%).
Поскольку эпидемия еще в пути, у нас есть время подготовиться к ее встрече. Врачи, как всегда, советуют побольше бывать на свежем воздухе, пить витамины и препараты, повышающие иммунитет.
Давайте жить мирно!
Болезнь – это война. Раз она идет, значит, враг где-то вероломно пересек границу.
Границей между нашим внутренним миром и миром внешним является кожа и слизистые оболочки.
В выделениях потовых и сальных желез содержатся вещества, губительно действующие на бактерии. Слизистые оболочки носа, рта, глотки, глаз и половых органов тоже неплохо вооружены – на них есть специальный белок лизоцим, разрушающий клеточную оболочку патогенных микробов.
Враг может ворваться на нашу территорию, только если в крепости появилась брешь. Чаще это происходит зимой – ведь когда человек мерзнет, он не потеет. Да и слизистые, прихваченные холодом, тоже не особо активно выделяют лизоцим. Из-за резкого перепада температур они могут даже потрескаться – сквозь эти микротрещины и начнут внедряться «диверсанты».
Тут, правда, все клетки организма встают на его защиту – начинают вырабатывать интерферон, уничтожающий врагов. Поэтому иногда мы выздоравливаем, так и не успев разболеться: чихнули пару раз – и пошли жить дальше.
Своевременная реставрация крепостных стен и забота об основном населении и есть укрепление иммунитета. Нужно ухаживать за кожей, увлажнять слизистые, приучать себя к перепадам температуры – с весны начинать закаляться, и позволять себе регулярно потеть – в бане или тренажерном зале. Населению же требуется полноценное питание. Интерферон – это белок, поэтому для его производства тоже необходимы белки. Завязывайте с вегетарианством! Употребляйте в пищу продукты, богатые микроэлементами, – только тогда клетки организма смогут сохранять свою боеготовность и вовремя отражать атаки врагов.
За выработку иммунокомпетентных клеток отвечают селезенка, лимфатические узлы и лимфоидные образования кишечника. Эти клетки должны довольно шустро курсировать в крови, чтобы отразить вражеское нашествие. А что нужно делать, чтобы кровь была резвой? Самому активно двигаться! Сидячий образ жизни действительно ослабляет иммунитет. И пока не понятно, почему, но витамин С реально ускоряет работу Т-лимфоцитов.
Для того чтобы иммунная система быстро реагировала на прорыв укрепления, старайтесь на засорять свою лимфу. По крайней мере, бросьте курить и питаться снеками из пакетиков.
Полезно знать
Стимулироваться небезопасно
Очень часто термины «иммуномодулятор» и «иммуностимулятор» используются как синонимы. Однако это два разных понятия.
Иммуномодулятор чаще всего представляет собой готовый компонент иммунитета: иммуноглобулин, интерферон, гормоны тимуса и т.д. Он компенсирует его недостаток в организме в нужный момент.
Иммуностимулятор – это препарат, который либо увеличивает число иммунокомпетентных клеток, либо повышает их активность.
В последнее время, большей частью по вине рекламы, иммуностимуляция и иммуномодуляция стали восприниматься многими (и врачами тоже!) как безобидные процедуры. Это опасное заблуждение может привести к печальным последствиям. Подсев на иммуномодуляторы, человек рискует отучить свой организм от самостоятельного производства компонентов иммунной системы.
Долой заблуждения
На ногах или в постели?
Вечный вопрос: что лучше – один раз за зиму переболеть, проведя неделю в постели и мучаясь от высокой температуры, или весь сезон слегка покашливать и переносить недомогание на ногах?
Болеть всегда плохо, но резкое повышение температуры говорит о том, что организм адекватно реагирует на инфекцию, борется с ней. А вот вялотекущая, продолжительная болезнь свидетельствует об ослабленном иммунитете или неправильном лечении. Если не бороться как следует с микробами, они в любой удобный момент вновь активизируются.
Так что не следует гордиться тем, что вы всю зиму мучились насморком и при этом не брали больничный. Лучше один раз как следует пролечиться и отсидеться дома. Даже если нет температуры.
Екатерина Седова
