С рождения до смерти они управляют практически всеми процессами, происходящими в нашем организме: одно уменьшают, другое активизируют, третье вообще отключают… Только дирижер в обычном оркестре один, а их – не один десяток. Итак, поговорим о гормонах.  Норадреналин и адреналин Норадреналин – гормон ярости. Прием алкоголя приводит к активизации процессов образования норадреналина, возбуждению. Дальнейшее истощение запасов этого гормона приводит к подавленному состоянию, заторможенности. Адреналин – гормон страха. Реализует реакцию типа “бей или беги”, его выработка резко повышается при стрессовых ситуациях. Адреналин синтезируется из норадреналина, что подтверждает известную мысль, что эмоции страха и ненависти порождают одна другую. Бодрящий эффект никотина обеспечивается выбросом в кровь адреналина и норадреналина. Достаточно 7 секунд после вдыхания табачного дыма, чтобы никотин достиг мозга. Сопровождающий этот процесс выброс дофамина способствует закреплению никотиновой зависимости. Спорт и вообще любые соревнования повышают уровень этих гормонов.  Дофамин Гормон удовольствия. Максимально вырабатывается во время еды и близости или в процессе предвкушения удовольствия. При недостатке – бедность чувств, отсутствие радости жизни, неуверенность при принятии решений. При избытке – неумеренная страсть к еде или неуправляемое сексуальное поведение. Пополнить запасы дофамина можно, поглощая любимые блюда и предаваясь любовной страсти. Эндорфин Гормон радости, естественный транквилизатор и болеутолитель. Понижает реакцию на стрессы, ускоряет заживление ран и переломов, понижает аппетит. При недостатке – тяжелая депрессия, частые болезни, длительно не заживают раны и травмы и т.п. При избытке – человек “пьян от счастья”, не замечает ничего вокруг, снижена критичность восприятия информации. Занятие любимым делом способно восполнить дефицит этого гормона. Серотонин Гормон настроения, а также социальности, т.е. управляет поведением человека в обществе. Отвечает за познавательную и двигательную активность, за тонус мышц, самообладание и эмоциональную устойчивость. При избытке – немотивированная эйфория, неспособность оценить опасность, риск и т.п. При недостатке – малейшие невзгоды приводят к сильному стрессу, депрессии, при сильной недостаче появляется склонность к суициду. Прибавляют серотонина в организме шоколад, хлеб, бананы, инжир, сахар, сладости. Мелатонин Гормон сна, регулятор всех гормонов, отвечает за внутренние биологические часы человека, антипод серотонина. Синтезируется только в неосвещенную часть суток (серотонин – в светлую), его высокая выработка является основной причиной сезонной депрессии. При недостатке – бессонница, упадок сил. При избытке – сонливость, заторможенность. Вырабатывается из серотонина, поэтому продукты, способные пополнить мелатонин, – те же.  Фенилэтиламин Гормон влюбленности. Выброс фенилэтиламина характеризуется возбуждением, охватывающим при взгляде на любимого человека, и стремлением к нему, когда его нет рядом. При недостатке – человек неспособен испытывать интерес и симпатию к другим людям, эмоционально холоден. При избытке – влюбчив, неразборчив в контактах. Дефицит гормона следует «лечить» шоколадом, диетическими напитками, сладостями, но свой все-таки эффективнее. Окситоцин Гормон доверия. Участвует в реакции сексуального возбуждения, увеличивает степень доверия к конкретному человеку, понижает уровень тревожности при общении с окружающими, стимулирует выработку эндорфинов. При недостатке – отсутствие привязанности, чувства родства и близости с родными. У детей-сирот с рождения уровень окситоцина понижен. Пополнить его содержание можно тесным общением с любимыми людьми и животными (телесный контакт, поглаживание и т.п.). Вазопрессин Гормон, формирующий привязанность к любимому человеку и отвечающий за моногамные отношения. Прочные отношения между людьми возникают при наличии у них вазопрессина и окситоцина. Вывод напрашивается сам собой: все должно быть в меру. Любой гормональный перекос – и весь организм идет в разнос.