Стресс – бич современного общества. Люди не справляются с ускорившимся ритмом жизни, потоком информации и собственными эмоциями и попадают под действие стресса. А вместе с тем – многочисленных болезней.
От него болеют, толстеют и стареют
Многие ученые убеждены, что именно стресс является одной из причин распространения ожирения в мире. Доказано, что в условиях стресса гормоны сигнализируют жировым клеткам запасать жир. Оказывается, головной мозг не разделяет стресс, который необходим для выживания, и обычный, ежедневный стресс. Это похоже на метафору – тело с помощью жира выстраивает оболочку для защиты от стрессов окружающего мира. Так что, для того, чтобы не поправляться, необходимо научиться расслабляться.
Известно также, что под негативным воздействием стресс-факторов человек быстрее стареет. Стресс оказывает влияние на те части наследственного материала в хромосомах, которые играют ключевую роль в процессе старения клеток.
Поэтому, чтобы не стареть, не болеть и не толстеть, надо научиться бороться со стрессом. Но как? Мы не претендуем на всеохватное освещение столь серьезной проблемы. Вот только маленькая шпаргалка для потенциальных борцов с этим «зверем».
Купайтесь, целуйтесь, бейте тарелки
От стресса иногда помогает…стресс, только контролируемый. Например, купание в проруби, экстремальный спорт или бег по снегу. Каждый может продолжить этот список собственными вариантами.
При стрессе помогают прикосновения близкого человека и поцелуи. Ферменты, выделяющиеся при поцелуях, препятствуют образованию одних из гормонов стресса – глюкокортикоидов (они вырабатываются надпочечниками). Ну а если такой вариант расслабления вам в данный момент недоступен, попробуйте массаж. Он тоже отлично помогает снимать напряжение, особенно женщинам.
Часто стресс возникает у человека из-за его неумения вовремя и адекватно выражать собственные эмоции, как позитивные, так и негативные. Они постепенно накапливаются и… В Японии существуют специальные кафе, в которых продают тарелки для битья. Купив такую тарелку, посетитель пишет на ней все о том, на кого он зол или обижен, после чего вдребезги ее разбивает. Говорят, помогает. В некоторых кафе для этих процедур посетителям отводят отдельные комнаты.
Всем спать!
В офисах некоторых американских фирм существуют специальные спальные комнаты, где сотрудники могут поспать 20-30 минут после обеда. Потерянное время, естественно, компенсируется возросшей работоспособностью работников. Но в нашей стране этот метод вряд ли применим.
Снятие стресса по-китайски
В Китае для борьбы со стрессом применяют обыкновенную чайную заварку. Ее высушивают на солнце и набивают подушки. Едва заметный аромат чая помогает китайцам хорошо выспаться и снять накопившееся за день нервное напряжение.
А еще у китайцев есть пословица: «Хочешь избавиться от печали, передвинь 27 предметов (ни больше, ни меньше!) в доме». Тогда энергия заскользит в правильном направлении, не натыкаясь на шкафы и кресла. На самом деле китайская мудрость не лишена научных оснований. Переставьте телефон на столе, разложите бумаги по ящикам, вазочку с комода переместите на тумбочку…
Занимаясь дизайнерскими изысканиями и подсчетами, вы позволите мозгу переключиться, отрешиться от насущных рабочих проблем и отдохнуть. Удивительно, но после подобных «китайских передвижек» правильные (или, по крайней мере, оригинальные) идеи приходят в голову сами собой.
