Как прекрасно всей семьей сходить в выходные на каток и подзарядиться энергией на всю рабочую неделю. Ведь катание на коньках – это не только спорт, но и прекрасный отдых. Какую же пользу для здоровья приносит катание на коньках?
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
Как и ходьба, бег или плавание, катание на коньках входит в группу кардиоупражнений. Благодаря им хорошую нагрузку получает сердечно-сосудистая система, и снижается риск возникновения инфаркта, сердечной недостаточности и атеросклероза.
Укрепляет суставы и сухожилия
Если вы имеете проблемы с суставами, то польза катания на коньках очевидна. Быстрые движения ног, наклоны и приседания помогут раз и навсегда забыть о своих проблемах.
Повышает физическую выносливость
Во время катания вам приходится поддерживать постоянный темп, который требует затрат сил и энергии. Мышцы учатся переносить нагрузки, тем самым вырабатывается способность проезжать более длительные расстояния.
Помогает снизить вес
Во время катания организм может сжигать около 400 калорий за 1 час. Да к тому же это не монотонные занятия в тренажерном зале, где вы вынуждены совершать однообразные действия, которые быстро надоедают.
Помогает при стрессе
Свежий воздух, солнце, друзья и родные помогут вам хорошо провести время и отвлечься от дурных мыслей и проблем.
Как ухаживать за коньками
Ухаживать за коньками надо так же, как и за любой другой обувью.
• Насухо вытирайте лезвия коньков после каждого катания. Самый большой враг лезвий – ржавчина. Если она появилась хотя бы в одном месте, они уже никогда не станут такими же хорошими, как раньше. Поэтому их всегда нужно держать сухими.
• Никогда не сушите коньки на батарее или над плитой.
• Главное правило хранения лезвий: не держать их в чехлах и сумках долгое время. Хранить коньки надо так, чтобы они всегда хорошо вентилировались.
• Перед тем как надолго убрать коньки, лучше смазать кожу кремом для обуви или вазелином, набить ботинки бумагой, полозья смазать машинным маслом, потом аккуратно завернуть в бумагу и убрать в шкаф.
• Чтобы вне льда полозья не изнашивались, надо обязательно надевать на них специальные чехлы, которые продаются в любом спортивном магазине. Они делаются из резины, пластика или дерева.
Ледовые катки в Дзержинске:
Каток «Шайба», центральный городской парк
Будние дни – с 14.00 до 21.00. Выходные дни – с 11.00 до 21.00
Вход: 50 руб., 100 руб. (с прокатом)
т. 23-19-05
ДОЛ «Город спорта», п. Желнино, ул. Новозапрудная, 2а
Будние и вых. дни – с 9.00 до 16.00
Вход: 50 руб., 100 руб. (с прокатом)
т. 32-25-01
Стадион «Уран», ул. Лермонтова, 6
Будние дни – с 16.00 до 21.00. Выходные дни – с 12.00 до 21.00. Понедельник – выходной
Вход: взр. – 80 руб., дет. (до 10 лет) – 40 руб. Прокат: взр. – 90 руб., дет. – 50 руб.
т. 39-60-14
ФОК «Ока», ул. Окская набережная, 5а
Катание по сеансам, уточняйте по телефону.
Вход: взр. – 120 руб., дет. – 60 руб.
т. 28-60-51
Во дворе дома № 47а по пр. Циолковского
Вход свободный.
Стадион «Капролактамовец», ул. Строителей, 11б
Среда, пятница – с 16.00 до 21.00. Выходные дни – с 12.00 до 21.00
Вход: взр. – 100 руб., дет. – 50 руб. Прокат: взр. – 100 руб., дет. – 50 руб.
т. 32-54-36
Марина Петрова
