Многие российские регионы России накрыла продолжительная морозная волна, но в новогодние праздники обидно сидеть дома, хочется больше гулять. Как сделать прогулки безопасными для здоровья своего и домашних питомцев. Полезные советы опубликовала РГ.
Мерзнем разными частями
Оказывается, холодоустойчивость организма зависит от того, какими частями тела человек воспринимает холод, выяснили сибирские ученые.
Ученые помещали человека в камеру со сниженной температурой, но дышал он теплым воздухом, который поступал снаружи. И организм тут же начинал защищаться: уменьшалась теплоотдача, увеличивалось потребление кислорода, нарабатывалось тепло, повышалась дрожь. А потом сделали наоборот – человек сидел в теплой камере, но дышал холодным воздухом. Никаких из реакций первого варианта не последовало. То есть рецепторов в дыхательных путях оказалось недостаточно, чтобы их запустить.
А еще ученые советуют есть досыта и выходить на мороз, не испытывая чувства голода. При этом предпочтение стоит отдать калорийной горячей еде.
Сильнее других в холода рискуют курильщики, люди с радикулитом, невралгией и больные сахарным диабетом.
Одеваться по принципу “капусты”
Прежде всего при длительном нахождении на морозе мерзнут ноги. Поэтому обувь здесь имеет большое значение.
При обморожениях, предупреждает врач, поврежденный участок ни в коем случае нельзя растирать снегом – дополнительно только повредите кожу и увеличите риск ее инфицирования. Можно укутать поврежденную конечность во что-то теплое (шарф, свитер), наложить ватно-марлевую повязку.
Головной убор в морозы лучше выбрать из шерсти или меха — они лучше удерживают горячий воздух. Чтобы защитить от переохлаждения верхние дыхательные пути, следует надеть свитер с высоким теплым воротником, а сверху накинуть шерстяной шарф. Что касается верхней одежды, то следует выбирать длинные пуховики, шубы или дубленки.
Перчатки целесообразно купить кожаные на меховой подкладке или варежки из натуральной шерсти.
Дамам следует отказаться от тонких капроновых колготок и мини-юбок. Вместо этого следует надеть шерстяные колготки и брюки. Мужчинам рекомендуется надевать под брюки кальсоны.
В холодную погоду лучше всего сохранит тепло многослойная одежда, неслучайно ее сравнивают с «капустой». Сначала футболка, затем водолазка, следом кофта и, наконец, шуба, дубленка, пуховик.
В мороз не стоит одевать обтягивающие вещи, ведь воздух между свободной одеждой и телом предохраняет от замерзания. Выбирать лучше белье из хлопка, который лучше удерживает тепло. И вообще необходимо отдать предпочтение натуральным тканям и избегать синтетики.
Четвероногим тоже холодно
Несмотря на то, что регулярные прогулки собаке важны, она советует в холодные ветреные дни лучше сократить их до 20 минут. И обязательно на поводке, лучше с подсветкой. Ведь зимой часто ухудшается видимость и собаки теряются.
“Гладкошерстным и маленьким собакам, – дополняет замдиректора кинологического центр города Ижевска Елена Саяпова, – потребуется теплая одежда. Главное – гулять активно, не стоять на одном месте и лучше рядом с домом. Помните, что в любой момент у собаки могут замерзнуть лапы, и нужно будет бежать домой”.
В общем, выходить на улицу в морозы можно и нужно, но чтобы прогулки на свежем воздухе были в радость, необходимо соблюдать рекомендации специалистов.
