Дзержинцам рассказали, как контролировать и правильно мерить артериальное давление, а также когда нужно вызывать скорую. Информация представлена в группе «Объясняем.рф» в ВК.

Гипертония может годами протекать бессимптомно, но чаще при повышении давления люди испытывают головную боль, особенно в затылке, шум и звон в ушах, тошноту, дрожь в руках, тревогу, видят мушки перед глазами. Если есть такие симптомы, нужно обзавестись тонометром и следить за давлением.

Для правильного измерения давления нужно за 30 минут до этого не пить кофе, не курить, спокойно посидеть 5 минут, опереться спиной о стул, не скрещивать ноги, руку с манжетой держать на уровне сердца, во время измерения не двигаться и не разговаривать. Надо сделать 2-3 замера с минутным интервалом и выбрать среднее значение.

Если показатели высокие, надо сесть, успокоиться, вдохнуть свежий воздух, расстегнуть тесную одежду, через 10-15 минут замерить давление еще раз, принять лекарство, если его назначил врач, избегать любой нагрузки. Если консультации с врачом еще не было, следует записаться на прием.

При высоком давлении нельзя пытаться сбить его за несколько минут, пить кофе, крепкий чай, энергетики, курить, принимать алкоголь, посещать сауну, принимать горячую ванну.

Вызывать скорую следует, если давление выше 120/80 и есть хотя бы один из этих симптомов: нестерпимая головная боль, жжение за грудиной, одышка в состоянии покоя, онемение конечностей, перекос лица, невнятная речь, резкое ухудшение зрения, спутанность сознания.

Среди частых причин повышенного давления – хронический стресс, болезни сердца, лишний вес, избыток соли, малоподвижный образ жизни, недосып, курение, злоупотребление алкоголем, болезни почек, эндокринные расстройства, гормональные нарушения.

Для контроля давления желательно каждый день гулять, плавать или кататься на велосипеде не менее 30 минут, есть меньше соли, но больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, спать не менее 8 часов в сутки, отказаться от курения и алкоголя, следить за весом и не забывать вовремя принимать назначенные лекарства.