Как правильно измерить давление, чтобы цифры были правдивыми и почему нельзя измерять его слишком часто. Об этом Здоровью Mail рассказала кардиолог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Анна Локтионова. 

Многие уверены: чем чаще измеряешь давление, тем лучше контролируешь ситуацию. Но это не так.

Частое и бесконтрольное измерение давления ведет к тому, что стенка артерии становится неподатливой, и давление длительно остается высоким. 

Достаточно измерять давление 1–2 раза в день.

Неважно, какой тонометр вы используете. Главное — пользоваться им правильно и придерживаться основных правил:

• перед измерением необходим отдых в комфортной обстановке: 5–10 минут сидя;
• за 30 минут до измерения нельзя курить, употреблять кофеинсодержащие напитки, заниматься физическими нагрузками;
• рука расслаблена, лежит на столе, одежда не должна создавать складок и дополнительной компрессии, манжета накладывается на 2–3 см выше локтевого сгиба;
• давление измеряется в положении сидя с поддержкой спины, при этом необходима полная опора стоп на пол — не перекрещивать, не поджимать ноги;
• Делайте 3 измерения подряд, не снимая манжету, с интервалом не менее 1 минуты. Среднее из трех — истинное давление.