Весной некоторые люди впадают в настоящее уныние, сталкиваются с депрессиями, стрессом. Как рассказала «РГ» врач-психотерапевт Татьяна Чистякова, есть даже термин: САР – сезонное аффективное расстройство. Это процесс обострения психических недугов, происходящий в зависимости от времени года. Почему же он случается в самое прекрасное и жизнеутверждающее время года?

Весной увеличивается продолжительность светового дня, происходит смена циркадных ритмов. У человека изменяется режим сна и бодрствования, что порой становится почвой для стрессов.

Увеличивается дневная доза витамина D – организму также необходимо приспособиться к этому. Из-за перепадов температур на него опять же повышается нагрузка. В организме происходит гормональная перестройка – изменение выработки мелатонина и серотонина. Наконец, весной человек, как правило, страдает авитаминозом, что тоже его ослабляет.

Первые симптомы депрессии – перепады настроения, чувство безрадостности и пессимистичный взгляд на происходящие события. Стресс может выразиться в тревоге, беспокойстве, беспричинной усталости. Тревожные признаки, которые могут заметить окружающие, эмоциональные реакции, не соответствующие ситуации, например смех в ответ на сообщение о несчастье или слезы в ответ на шутку, несоразмерная реакция на обычные слова. Признаком сезонного аффективного расстройства может быть даже просто излишняя эмоциональность.

В таких случаях необходимо начать принимать как минимум витаминные комплексы. Если же ситуация тяжелая, может понадобиться помощь специалиста и терапия. Благо лекарственных препаратов для приведения психологического состояния в норму – у нас большой выбор.