Специалисты рассказали о причинах болезненных спазмов в ногах, и о том, как с ними бороться. Информация представлена в группе «Объясняем.рф» в ВК.

Чаще всего мышцы сводит из-за нарушения электролитного баланса. При обезвоживании или неправильном питании организм теряет магний, калий, кальций и натрий. Нервные окончания становятся более возбудимыми, мышцы неконтролируемо сокращаются.

Другие причины – переохлаждение, неудобная обувь, нагрузки. Иногда судороги могут быть симптомами варикоза, диабетической нейропатии, проблем с почками, гипотериоза, грыжи межпозвонковых дисков.

Также спазмы случаются при приеме статинов при повышенном уровне «плохого» холестерина. Похожий эффект дают мочегонные, особенно при длительном приеме.

Ночью ноги сводит, поскольку неудобная поза может вызвать болезненный спазм. Риск ночных судорог увеличивается, если днем было физическое перенапряжение. Холод также повышает риск спазмов: сосуды сужаются, мышцы напрягаются и получают дополнительную нагрузку.

Если спазм застал при ходьбе, нужно остановиться и потянуть носок стопы на себя, удерживая колено в прямом положении. Следует помассировать мышцу круговыми движениями, перенести вес на пострадавшую ногу – это облегчит боль.

Если судороги появляются чаще двух раз в неделю без очевидной причины, стоит обратиться к врачу, тем более, если спазмы сопровождаются отеком, покраснением, длительным онемением, или возникают только в одной ноге и в одном и том же месте.

Врач должен проверить биохимический состав крови, уровень витаминов D и B12, уровень гормонов щитовидной железы. При необходимости могут назначить и другие исследования – УЗИ вен и ЭМГ, а также консультацию невролога, флеболога и эндокринолога.