Недаром ноябрь считается самым тяжелым месяцем в году. Сырая погода и короткий световой день делают свое дело – навевают тоску. Кроме психологического дискомфорта организм испытывает и физическую усталость, плохо усваивает витамины, ухудшается регенерация кожи. Руки так и тянутся к вредной жирной пище, шоколаду и всему калорийному, а одежда покупается на размер больше. Мы предлагаем не сдаваться и пережить ноябрь с минимальным ущербом для организма.
ДОБАВЬТЕ В ЖИЗНЬ ЦВЕТА!
Еще недавно осень баловала многообразием красок, а теперь на улице все серое. Не уподобляйтесь природе! Пусть цвета в вашей жизни будут яркими. Это касается и одежды, и интерьера в вашем доме. Можно купить новые занавески, покрывала или сшить новые декоративные подушки. Специалисты отмечают, что коричневые и темно-зеленые тона угнетают, тогда как желтый, апельсиновый, насыщенный голубой или красный, наоборот, поднимают настроение. Замените черный цвет в гардеробе на более благородные оттенки – рубиновый или изумрудный.
ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
Конечно, заставить себя питаться одними овощами и фруктами осенью очень сложно. Не стоит также пытаться стать стройнее в преддверии Нового года. Резкое снижение веса будет стрессом для ослабленного погодой организма. Осень – время рационального питания. На вашем столе должны быть салаты, нежирное мясо и сложные углеводы (бобовые, крупы, каши, хлеб из муки грубого помола). Справиться с осенним авитаминозом помогут витаминные комплексы.
ЗАЙМИТЕ РУКИ
Если у вас нет хобби, можно освоить навыки вышивания, бисероплетения или макраме, начните рисовать или фотографировать. Кто сказал, что у вас не получится? Плюсы этих занятий очевидны: ваши руки постоянно заняты и положить в рот лишнюю конфету или кусочек тортика нет никакой возможности.
ОТПРАВЛЯЙТЕСЬ УЧИТЬСЯ
Запишитесь на курсы иностранных языков, кулинарии или вождения, займитесь самообразованием в какой-то сфере. Необходимость три вечера в неделю проводить вне дома не только разнообразит ваш досуг, но и позволит освоить новые полезные навыки.
ЛЕЧИТЕСЬ ШОПИНГОМ
Этот излюбленный женский способ скоротать время особенно актуален осенью. Побалуйте себя новым платьем или духами, купите яркое постельное белье. Не обязательно тратить много денег. Мелочи тоже приятны. Окружая себя красивыми вещами, вы поднимаете настроение себе, а значит и своим близким. Прямо сейчас начните покупать новогодние подарки, чтобы избежать стояния в очередях в декабре. Сейчас вы успеете спокойно выбрать все самое лучшее по самым правильным ценам.
ВЫХОДИТЕ «В ЛЮДИ»
Отправляйтесь куда-нибудь с друзьями или родными. Только пусть это будут не рестораны, а кино, театр, боулинг-клуб или каток. Активный досуг поможет с пользой и интересом проводить длинные осенние вечера и жить новыми эмоциями. Купите абонемент в фитнес-клуб, бассейн или сходите в сауну. И полезно, и приятно!
ИЗМЕНИТЕ ИМИДЖ
Не кардинально, конечно. Можно просто сходить в парикмахерскую, сделать новую стрижку или покрасить волосы.
РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ
Почаще принимайте ванну с эфирными маслами или пеной с вкусными ягодными запахами. Вечерами можно почитать книгу или посмотреть фильм, укутавшись в плед веселой расцветки и попивая чай с имбирем или мятой.
ВОЗЬМИТЕ ОТПУСК
Вы все лето работали и не были в отпуске? Не расстраивайтесь! Возьмите отпуск сейчас и отправляйтесь «в лето». Даже несколько дней у моря под жарким солнцем пойдут вам на пользу.
