Летом в жару особенно хочется пить, и зачастую выбор напитка останавливается на газировке. Однако специалисты предупреждают – это сахар и много калорий. Информация размещена на сайте Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области. Сладкие напитки могут содержать 6-12 чайных ложек сахара на 100 мл, при этом порог безопасности – 6-9 чайных ложек в день. Детям до 3 лет лучше вообще не добавлять сахар в еду, детям 3-10 лет – рекомендуется не более 3 чайных ложек в день, подросткам 10-18 лет – не более 6.
Среди последствий избыточного потребления сахара может быть кариес. После сладкой газировки на зубах и между ними задерживаются остатки сахара, который питает бактерии, а они выделяют кислоту, разрушающую эмаль и сами зубы. Кстати, диетическая газировка оказывает на зубную эмаль более разрушительное воздействие, чем обычная.
Также среди возможных негативных последствий – увеличение веса. Еще употребление газировки косвенно приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям: порой такие напитки содержат кофеин, вызывающий напряжение, бессонницу, учащенное сердцебиение. В результате нагрузка на сердце возрастает.
Кроме того, избыток сахара может вызвать резистентность к инсулину, что увеличивает риск развития сахарного диабета второго типа.
Специалисты рекомендуют детям газировку давать лишь изредка, а взрослый может и вовсе отказаться от нее в пользу воды.
Фото из архива “ДВ”
Оксана Романова
