В преддверии празднования Крещения Господня, которое приходится на 19 января, специалисты Роспотребнадзора дали россиянам рекомендации по купанию в проруби, и рассказали о том, кому окунаться в холодную воду запрещено. Информация размещена на сайте ведомства.

Погружаться в прорубь нужно только в официально оборудованных местах, где за соблюдением правил безопасности следят сотрудники спасательных и медицинских служб.  

Само купание в мороз является сильным стрессом даже для крепкого и здорового организма. Поэтому перед погружением в воду необходимо измерить давление и убедиться, что оно в норме, а также побыть на свежем воздухе, разогреть кожу, подготовившись к холодной воде.

В воду необходимо спускаться ногами, ныряние в прорубь головой грозит спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания. Чтобы не допустить общего переохлаждения, в воде нужно находиться не дольше минуты. Выходя из купели, надо держаться за поручни или обратиться за помощью к окружающим. После купания следует насухо вытереться полотенцем, надеть теплую одежду и уйти в теплое помещение.  

Категорически запрещен прием алкоголя в день погружения – он вызывает расширение сосудов и человек быстро теряет тепло, а в нервной системе усиливается торможение импульсов, что приводит к замедлению движений.  Также алкоголь повышает нагрузку на сердце. Лучшее средство для обогрева в этом случае – горячий чай с медом, имбирем, цедрой апельсина, лимоном или шиповником. За несколько часов до погружения в воду нужно плотно поесть, обеспечив организм ресурсами для обогрева.    

Купание в проруби противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой, центральной и периферической нервной системы, болезнями дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, с воспалительными заболеваниями носоглотки, с эндокринными заболеваниями. Категорически не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам и пожилым людям.