Кардиолог Санкт-Петербургского НИИ скорой помощи им. Джанелидзе Константин Крулев проанализировал истории, связанные с сосудистыми катастрофами, и выявил у пациентов много общего, в том числе – низкие значения так называемого “хорошего” холестерина (ЛПВП). Об этом пишет РГ.

Критически низкий уровень ЛПВП является еще одним важным сигналом неблагополучия, подчеркнул врач. И это на фоне роста ЛПНП (“плохого” холестерина).

Чтобы повысить “хороший” холестерин, врач посоветовал убрать трансжиры и углеводы. Особое внимание он обратил на маргарин, фастфуд и чипсы. Среди других способов повысить ЛПВП эксперт назвал увеличение физической активности (плавание, ходьба, тренажеры, лыжи), отказ от курения и снижение массы тела (особенно опасен лишний жир в районе живота).

“Хороший” холестерин очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек, “плохой” же “работает” в обратном направлении. Чтобы заподозрить у себя проблемы с липидным обменом, необходимо вовремя обратить внимание на боль за грудиной и в ногах при физических нагрузках. Зачастую это первый признак.

Также на тревожные показатели указывает появление желтых пятен (ксантомы) на коже – в области глаз. При повышенном “плохом” холестерине следует есть больше ягод (брусники, клюквы, красной смородины и малины), если нет противопоказаний. Трансжиры при проблеме с холестерином – в “черном списке”.