Названы четыре продукта, способные заглушить аппетит. Информация размещена на сайте Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области. Сельдерей, белок куриного яйца, морковь и отруби, по мнению врача-диетолога, терапевта Натальи Лазуренко, помогут заглушить аппетит на диете. Сельдерей – источник энергии, хотя на 100 граммов продукта приходится всего 10–14 килокалорий. При этом организм тратит много энергии на переваривание и усвоение этого продукта. Специалист считает, что можно съедать 300 граммов сельдерея в день в любое время суток. Белок куриного яйца содержит полный набор аминокислот, которые организм не может синтезировать самостоятельно. По мнению эксперта, можно использовать два яйца без желтка утром на завтрак, еще два в качестве перекуса и еще два – ближе к обеду. Морковь – источник витаминов группы B, витамина А и сложной клетчатки. Лазуренко советует съедать в день в качестве перекуса одну морковь в свежем виде строго до 18.00. И еще один полезный продукт для соблюдающих диету – отруби. Это оболочка злака, нерастворимая клетчатка. Сублимированные отруби помогают быть сытым и при этом не набирать жир.
Наш корр.
