Ежедневно можно съедать не более пяти средних мандаринов, считает врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. Об этом она написала в своем Телеграм-канале.

По словам эндокринолога, в умеренных количествах полезны не только сами дольки, но и кожура, которую можно добавлять в воду.

Содержащиеся в мандаринах витамины А и С помогут укрепить зубы, кости и иммунитет, добавила медик.

При этом пять мандаринов в день лучше съедать не сразу, а делить на несколько приемов пищи. Если же съесть слишком много цитрусовых, то могут возникнуть проблемы со здоровьем, начиная от аллергии и заканчивая гастритом.